Kurse

 

Gym Mix 50 plus

Das anspruchsvolle Ganzkörpertraining gibt Kraft, Körpergefühl, Balance und Elastizität. Fliessende Bewegungen zu stimmungsvoller Musik lassen die Anstrengung vergessen. Besondere Beachtung schenken wir dem Rücken, Beckenboden und der Bauchmuskulatur unter Einbezug der Atmung.

Einfache Tanzkombinationen machen Spass und sorgen für Ausdruck und Koordination.

Ein harmonischer Mix aus Pilates, Yoga, Tanz, Stretching und Gymnastik mit Handgeräten.

Das Training findet in der Gruppe bis zu 8 Personen statt.

 

Ort und Zeit

Mittwochs   9.30 - 10.45  – Ballettsaal Weinmanngasse 90, Küsnacht

Self-Defense für Frauen

Self-Defense für Frauen ist eine Kombination aus effizienten Selbstverteidigungstechniken. Ein wichtiger Bestandteil des Trainings ist die psychologische Schulung für den Ernstfall.


Nächste Kursdaten: ab August online

Leitung: Tom Studer

Anmeldung: Daniela Ruetz 078 628 19 55

Faszienkurse

Mit gezielten Roll - und Drucktechniken und anschliessenden Dehnungen können sich Schmerzen und Verhärtungen auflösen und die Durchblutung, Beweglichkeit und Spannkraft wird deutlich verbessert.

Besonders empfehlenswert bei Gelenk - oder Rückenschmerzen Arthrose, nach Verletzungen und bei Unbeweglichkeit.


Intensivkurs Faszien 1

Mittwoch 8. Juli 18.00 - 20.30

Samstag 29. August 9.00 - 11.30

Kosten pro Kurstag 100.-

 

Intensivkurs Faszien 2

Samstag 11. Juli 9.00 - 11.30

Mittwoch 19. August 18.00 - 20.30

Kosten pro Kurstag 100.-

 

Leitung: Daniela Ruetz

Anmeldung: 078 628 19 55 / info@youinflow.ch