Kurse

 

Aufgrund der Pandemie finden die Gruppenkurse zur Zeit nicht statt.

Gym Mix 50 plus

Das anspruchsvolle Ganzkörpertraining gibt Kraft, Körpergefühl, Balance und Elastizität. Fliessende Bewegungen zu stimmungsvoller Musik lassen die Anstrengung vergessen. Besondere Beachtung schenken wir dem Rücken, Beckenboden und der Bauchmuskulatur unter Einbezug der Atmung.

Einfache Tanzkombinationen machen Spass und sorgen für Ausdruck und Koordination.

Ein harmonischer Mix aus Pilates, Yoga, Tanz, Stretching und Gymnastik mit Handgeräten.

Das Training findet in der Gruppe bis zu 8 Personen statt.

 

Ort und Zeit

Mittwochs   9.30 - 10.45  – Bewegungsraum Weinmanngasse 90, Küsnacht

Faszientraining

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und sorgen für eine gesunde Körperspannung. Durch Fehlhaltungen oder nach Verletzungen können sie verkleben oder verkürzen was häufig Schmerzen verursacht.
Im wöchentlichen Training wird der ganze Körper durch Rolltechniken, Dehnungen und Kräftigungsübungen trainiert. So können sich Schmerzen auflösen und 
ein wunderbar entspanntes Körpergefühl ist die Belohnung. 


Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen und braucht keine Vorkenntnisse.


Donnerstag 17.00 - 18.15 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Bewegungsraum Weinmanngasse 90 Küsnacht
10 er Abo 350.- / Einzelstunde 40.-


Leitung: Daniela Ruetz


Meditation

In der Gruppe zu meditieren hat eine besondere Kraft.
Wenn du schon Erfahrung mit Meditation hast und neue Inspiration suchst, bist du hier herzlich willkommen. Die Reflektion über Lebensthemen und Meditationstechniken führen dich in deine Mitte zur inneren Kraftquelle.


Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Bewegungsraum Weinmanngasse 90 Küsnacht
10er Abo 300.-  / Einzelstunde 35.-


Leitung: Daniela Ruetz


Qi Gong 

Diese Praktik kommt aus der alten Kultur Chinas, so wie die chinesische Medizin und die Akupunktur. Sie basiert auf der Sicht, dass der Mensch perfekt im Kosmos und in der Natur eingebunden ist und ihn alle nährenden Kräfte durchdringen und bewohnen. Nur, dieses  Wirken und Fliessen der inneren Kraft braucht die richtige und bewusste Selbstpflege durch Praktiken, welche einfach und wirkungsvoll in den Alltag integriert werden können.


Qi Gong ist eine optimale Kombination von Gesundheitsübung und Bewegungs-Meditation, welche leicht zu lernen und zu praktizieren ist . 


Geniessen Sie es, vitalisiert, innerlich harmonisiert und zentriert durch den Alltag zu gehen!


Zusätzlich unterstützend bei:


Verspannungen und körperliche Schmerzen
Innere Unruhe / Angstzuständen
Burn-Out / Energietiefs


Es gibt in diesem Bereich viele Angebote…
Was mich ausmacht:
Ich praktiziere und unterrichte QiGong und Tai Chi seit meinem 15. Lebensjahr und habe mich in den 70iger Jahren bereits bei verschiedenen Lehrern ausgebildet. Seit 1986 zertifiziert in Tai Chi, QiGong und Taoistischer Meditation und Energiearbeit im System des „Universal Healing Tao“. Mehr auch auf www.corneliajecklin.ch


Unterricht in Kleingruppen


Dienstags 18.30 - 19.45 / 20.00 - 21.15
Mittwochs 18.00 - 19.15 / 19.30 - 20.45
You In Flow, Oberwachtstrasse 8, Küsnacht


pro Lektion 50.-


Leitung: Cornelia Jecklin
Anmeldung: 079 904 62 57 / cornelia@corneliajecklin.ch