Kurse

 

Genaue Kursdaten und Anmeldung bitte 
Tel: 078 628 19 55 / Mail: danielaruetz@me.com

Gym Mix 50 plus

Das anspruchsvolle Ganzkörpertraining gibt Kraft, Körpergefühl, Balance und Elastizität. Fliessende Bewegungen zu stimmungsvoller Musik lassen die Anstrengung vergessen. Besondere Beachtung schenken wir dem Rücken, Beckenboden und der Bauchmuskulatur unter Einbezug der Atmung.

Einfache Tanzkombinationen machen Spass und sorgen für Ausdruck und Koordination.

Ein harmonischer Mix aus Pilates, Yoga, Tanz, Stretching und Gymnastik mit Handgeräten.

Das Training findet in der Gruppe bis zu 8 Personen statt.

 

Informationen

Mittwochs 10.00 - 11.15 - Bewegungsraum Weinmanngasse 90 Küsnacht

Gruppe bis 8 Personen 10er Abo 400.-


Leitung Daniela Ruetz

Faszientraining

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und sorgen für eine gesunde Körperspannung. Durch Fehlhaltungen oder nach Verletzungen können sie verkleben oder verkürzen was häufig Schmerzen verursacht.
Im wöchentlichen Training wird der ganze Körper durch Rolltechniken, Dehnungen und Kräftigungsübungen trainiert. So können sich Schmerzen auflösen und 
ein wunderbar entspanntes Körpergefühl ist die Belohnung. 


Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen und braucht keine Vorkenntnisse.

 

Informationen

Mittwoch 8.30 - 9.45 - Bewegungsraum Weinmanngasse 90 Küsnacht

Gruppe bis 8 Personen 10er Abo 400.-
 
Montags 18.00 - 19.15 - Praxis You In Flow Oberwachtstrasse 8 Küsnacht
Gruppe bis 4 Personen 6er Abo 300.-


Leitung Daniela Ruetz

Beckenbodentraining 

Ganzkörpertraining mit intensiver und sehr persönlicher Körperarbeit für Frauen jeden Alters. Empfohlen zur Vorbeugung und Behandlung von Inkontinenz, Senkungen und Rückenbeschwerden. Mit vielen Übungen und Tipps für zu Hause.

 

Informationen

Donnerstags 18.00 - 19.15 - Praxis You In Flow Oberwachtstrasse 8 Küsnacht
Gruppe bis 4 Personen 6er Abo 300.-


Leitung Tina Cahova

Meditation

In der Gruppe zu meditieren, hat eine besondere Kraft.
Wenn du schon Erfahrung mit Meditation hast und neue Inspiration suchst, bist du hier herzlich willkommen. Die Reflextion über Lebensthemen und Meditationstechniken führen dich in deine Mitte zur inneren Kraftquelle.

 

Informationen


Donnerstags Kurs 1     19.15 - 20.15
Donnerstags Kurs 2     20.15 - 20.15
Praxis You In Flow Oberwachtstrasse 8 Küsnacht
Gruppe bis 5 Personen 5er Abo 150.-


Leitung Daniela Ruetz