Personal Training

 

Personal Training

Manche Tätigkeiten beanspruchen uns körperlich sehr einseitig und führen zu Überlastungen oder Abnützungen. Die Haltung leidet unter der Arbeit am Computer. Nacken-, Rücken- oder Kopfschmerzen können die Antwort des Körpers sein.

Übergewicht und Gelenkschmerzen brauchen Bewegung. Wir zeigen ihnen, was dabei zu beachten ist. Im Personaltraining schaffen wir den Ausgleich, der auf Sie abgestimmt ist.

Bewegung soll Spass machen und uns herausfordern. Unser vielseitiges Trainingsangebot umfasst:

  • Funktionelles Training
  • Pilates
  • Medical Yoga
  • Sling Training
  • Power Plate
  • Trampolin
  • Kleinhanteln
  • Balancegeräte
  • Bälle und Faszienrollen
  • Mit einem Trainingsplan für zuhause werden gezielte Übungen auch in den Alltag integriert.

 

Nacken-, Teilkörper- oder Faszienbehandlung inklusive

Bei starken Verspannungen oder verhärteten Faszien kombinieren wir das Training mit einer manuellen Behandlung.

Training für Senioren

Im Alter ist Körpertraining einer der wichtigsten Schlüssel zu Wohlbefinden, Gangsicherheit und Sturzprophylaxe. Gelenkprothesen oder Gehhilfen bieten neue Bewegungsmöglichkeiten,die gelernt werden wollen. Das Training findet dort statt, wo es möglich ist, sei es an der frischen Luft, in unserer Praxis oder bei Ihnen zuhause.

Boxen, Thai-Boxen

Für Fitness, Selbstverteidigung oder Wettkampf: Steigerung von Kraft, Kondition, Fettverbrennung, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Konzentration und Reaktion.

Systema

Systema ist eine russische Kampfkunst. Sie beeinhaltet Griffe, Würfe, Takedowns, Schläge und Kicks. Darüber hinaus beinhaltet das Training Atmungs- und Bewegungslehre. Der Anwender von Systema kommt ohne kunstvolle Bewegungen aus. Der Kämpfer konzentriert sich ausschliesslich auf das Wesentliche. Keine Bewegung ist zu viel und jeder Griff, Schlag oder Kick ist höchst effektiv. Systema setzt auf Formlosigkeit und absolute Entspannung und Weichheit in der Anwendung.

Terminvereinbarung Personal Training, Seniorentraining

Daniela Ruetz
078 628 19 55
daniela.ruetz@youinflow.ch

Gemeinschaftspraxis - Küsnacht ZH - You in Flow Jetzt Termin online buchen

Preisliste

Personal Training
55 Minuten CHF 130
10er-Abo CHF 1'200

Preisliste

Training für Senioren
Training 30 Minuten CHF 70
Training 55 Minuten CHF 120
Training zu zweit 55 Minuten CHF 70 pro Person
Hausbesuch 55 Minuten CHF 150

Terminvereinbarung: Kampfsport-Personaltraining

Tom Studer
079 129 87 55‬‬

tom.studer@youinflow.ch

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Preisliste

55 Minuten CHF 130